Les régimes font grossir au moins 80 % des personnes qui les tentent ! 🍏🍏🍏😮😭 C’est la conclusion alarmante d’un rapport de l’ANSES publié en 2010*. Alarmante car la reprise de poids s’accompagne dans de nombreux cas d’une dégradation de la santé physique comme mentale : dépression et perte de l’estime de soi, syndrome de restriction cognitive responsable de « l’effet yoyo »… 😭😣😣😣
On entend pourtant dire : « Pour moi ça a marché, c’est une histoire de volonté ! ». Et si ça avait marché mais pas du tout pour les raisons que l’on imagine ? 😮 Mon constat est que quand « ça marche », c’est que la personne est revenue à l’écoute d’elle-même, de ses besoins 💙😮 et que la motivation a été suffisamment forte pour arrêter les comportements dysfonctionnels. Exactement les objectifs de l’accompagnement en diététique comportementale ! 💙💙💙
Arrêtons de nous soumettre à des régimes liberticides et sources de souffrances, apprenons à nous faire confiance💙 parce que nous sommes capables💙 dotés de tout ce dont nous avons besoin pour nous réguler 💙💙 Développons nos compétences, reprenons notre pouvoir ! Vive les Mangeurs libres ! 💙😋
Une chronique audio à déguster avec les oreilles 😉
En partenariat avec Radio Alto
*Le Rapport sur l’évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement de l’ANSES du 01/11/2010 est à consulter ici : https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2009sa0099Ra.pdf => pour prendre connaissance directement des conclusions, voici l’avis correspondant : https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2009sa0099.pdf
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Vous vous demandez ce qu’il « faut faire, ne pas faire », comment faire pour manger sainement, mais sans vous priver inutilement ? Envoyez-nous vos questions et nous y répondrons dans les chroniques à venir :
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