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Pour un plein de vitamines, je dois manger les légumes crus ?

“Mange tes légumes pour avoir des vitamines ! 🥕🍅🍆🥦

– Oui mais des légumes cuits ou des légumes crus ? Y’en a encore des vitamines quand c’est cuit ou est-ce que c’est tout mort ?!” 😵

Et d’abord, c’est quoi une vitamine ? 🤔

Toutes les réponses à ces questions dans cette chronique vitaminée !! 💫

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Les principes diététiques c’est pour tout le monde ?

La diététique, c’est pas automatique !

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Pas de sport, prise de poids assurée ?

Alors que les salles de sports sont fermées et que le couvre-feu met à mal l’organisation de nos activités sportives, mes efforts pour perdre du poids risques d’être vains ! 🍎🍕🥙🚴‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🤔

Dois-je purement et simplement renoncer à perdre du poids ? Parce que le sport, c’est bien indispensable, non ?

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5 fruits et légumes par jour, d’où ça vient ?

On nous le rabâche depuis des années : “mangez cinq fruits et légumes par jour !”, et c’est aujourd’hui un tel lieu commun qu’on en vient à se demander / oublier à quoi ça sert au final, si c’est vraiment indispensable ? Et ce que ça veut dire au final : grappiller trois framboises au jardin, ça fait trois fruits ?!

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Les barres énergétiques en rando, c’est bien ?

Qu’elles sont pratiques les barres énergétiques et protéinées pour répondre aux petits creux en rando, au travail ou en vadrouille !
Ceci dit, apportent-elles réellement autant d’énergie qu’elles le prétendent ? Parce qu’il y a “énergie” mais aussi “vitalité”…

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Manger des pâtes ou du pain, ça revient au même ?

Les pâtes, le pain, c’est du blé au final, donc kifkif ?Alors pourquoi des fois j’ai envie / j’aime l’un mais pas de l’autre ?

Vérifions tour à tour ce que ça fait à notre corps, nos sens, notre coeur, et aussi à notre tête, grande gourmande de symboles…

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Cuisine aphrodisiaque, mythe ou réalité ?

La Saint Valentin approche, vous imaginez déjà le repas gourmand éclairé par des chandelles… oui mais que préparer à manger ?
– de l’eau fraiche et l’amour fera le reste ?
– ou tout miser sur le potentiel du gingembre, des huitres et du chocolat ?
Parce qu’au final, les aliments aphrodisiaques ça marche ou pas ?

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Eviter les crêpes à la Chandeleur pour ne pas grossir ?

A l’approche de la chandeleur, la perspective d’une crêpe-party fait le bonheur des uns… et l’angoisse des autres !

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Un pique nique sain pour la rando ?

Marre du saucisson-fromage au sommet ? Oui mais quelles sont les alternatives quand on a envie de randonner léger tout en se faisant plaisir au pique-nique ?

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Si seulement je préférais les légumes aux pâtisseries…

Pourquoi suis-je toujours plus attiré.e par les pâtisseries que par les légumes ? Pourquoi l’éclair au chocolat gagne-t-il toujours contre le brocolis et le mille-feuille contre le chou-fleur ?

Y a-t-il moyen d’inverser cette tendance et d’enfin manger des légumes avec plaisir ?