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Assiette solaire anti-humidité !

Que voilà un printemps bien humide ! En énergétique chinoise, l’humidité affaiblit notre Rate, responsable entre autre de notre bonne digestion. Or en diététique chinoise, on emploie la saveur Douce de nombreux légumes et féculents, et la couleur jaune-orangé pour ressourcer la Rate.

La précieuse sera donc particulièrement chouchoutée par cette assiette en camaïeu de lentilles corail, carottes jaunes et zeste d’orange… 🥕💛🍊😋🧡

Une recette créée pour PleiniorsMag n°41, printemps 2024.

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Kitchari, le plat ayurvédique purifiant

C’est auprès d’Amandine NIQUET de AilleurVeda que j’ai entendu pour la 1ère fois parler du kitachri, “LE” plat-remède de la médecine traditionnelle indienne, l’ayurveda.

Concocté à base de riz et de haricots mungo (soja vert), il équilibre “tous les doshas“, les humeurs biologiques qui font notre terrain.

Energétique et facile à digérer, il est consommé notamment lors de cures à visée “purifiante“.

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Méchant piment, gentil paprika !

Rouge incandescent, comme leur saveur qui nous promène du doux au piquant, du fruité au fumé, de l’amer à l’acre… Une complexité remarquable pour des épices pas méchantes pour de vrai, à condition de quelques précautions d’usage que nous ne manquons pas de vous partager ! Adoptez paprika et piment, profitez de leurs propriétés médicinales et régalez-vous avec les recettes du Blog des Mangeurs libres !

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La pomme de terre, ange ou démon ?

Mais quelle question ! La pomme de terre, cette star de nos assiettes, que l’on aime et l’on adore en purée, salade, rôtie, au four… n’a pourtant pas toujours fait l’unanimité ! On vous raconte comment l’on dut ruser au XVIIIe siècle pour la faire goûter aux Français, puis l’on balaye des croyances encore répandues sur sa supposée toxicité (incroyable, et pourtant !), enfin on la déguste, on la dévore, et l’on se régale avec les recettes du Blog des Mangeurs libres !

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Ôde à la Noix

De puissantes propriétés nutritionnelles, elle en est bien pourvue, la noix que les Romains surnommaient « gland de Jupiter » ! Vantée en Occident pour sa richesse en minéraux et en oméga 3, prisée en Orient pour ses capacités à soutenir les fonctions sexuelles et cérébrales, la noix bénéficie aussi d’une symbolique riche. Mais comme le plaisir demeure un guide primordial à table, explorons ensemble les mariages de saveurs heureux qui nous la rendent irrésistible !

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Envoûtante Coriandre

La coriandre, cette plante puissante dont les textes de l’Antiquité vantaient déjà les vertus, parfume les dahl indiens et soupes thaïlandaises et gagne peu à peu nos tables par le biais de ces mets exotiques. Et ce n’est pas gagné, car la coriandre a des saveurs clivantes, que la génétique peut expliquer ! Apprenons à mieux la connaître, explorons ses puissantes propriétés médicinales et régalons-nous avec les recettes du Blog des Mangeurs libres…

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Crumble gourmand et granola healthy

Qu’est-ce qui rapproche crumble et granola ? Des céréales (farine ou flocons) dont ont fait des pépites grâce à une juste proportion de sucre et matières grasses, que l’on dosera selon la gourmandise ou les propriétés nutritionnelles que l’on veut obtenir ! Découvrez l’histoire de ces gourmandises, ainsi qu’une pléiade de recettes, sucrées comme salées, sur le Blog des Mangeurs libres !

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Voluptueuse Poire

Fruit phare de l’automne, la poire séduit par ses courbes sensuelles et ses arômes voluptueux… ou pas ! Qu’importe qu’elle fasse consensus, à ceux qu’elle a conquis, elle offre ses vertus nutritionnelles et des mariages de saveurs des plus heureux, en sucré comme en salé !

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Joyeuse muscade et piquant macis

Myrifique muscade, si ses parfums épicés nous transportent dans des voyages sensoriels de toutes beautés, ses propriétés médicinales puissantes requièrent toute notre attention. Composante précieuse des « biscuits de la joie » de Sainte Hildegarde, qui réveillent les « sens engourdis et rendent l’esprit joyeux », la noix de muscade, et sa fine dentelle le macis à la saveur plus pointue, enchantent aussi bien nos mets salés que sucrés. A (re)découvrir absolument !

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Oh purée ! La bonne compote !

Régressives par excellence, compote et purée font des mets doudous, aux textures réconfortantes, et aux saveurs émoustillantes ! Car il serait dommage, bien qu’elles soient incontournables, de les réduire aux seules pommes et pommes de terre… Purées de légumes aux épices enivrantes, purées céréalières nutritives et réconfortantes, purées à tartiner pour un encas sur le pouce, purées de fruits écarlates et parfumées… Rendons un hommage gourmand aux compotes et purées !