En avril, ne perdons pas le fil de nos sensations !

Manger en conscience 🍏🍫😋🧘‍♀️

Si vous avez (comme moi 😅) l’habitude de glisser dans des tenues estivales au premier rayon de soleil, et d’attraper un bon rhume d’entrée de printemps !, voici une belle occasion de rester connecté à vos sensations !

Ma Tête me dit : « il fait beau DONC il fait chaud », comme elle me dit : « j’aime le fromage / le chocolat / les biscuits DONC ça va me faire plaisir ». Ce sont de gros raccourcis ! 🧀🍫🤔

Si je m’écoute et que je prends le temps de sentir, je peux m’apercevoir que le fond de l’air est frais malgré le soleil pimpant.

Si je m’écoute et que je prends le temps de sentir, je peux m’apercevoir que, ici-maintenant, non, je n’ai pas envie de manger quoi que ce soit. Ou que j’ai envie de quelque chose, mais pas de ces aliments qu’habituellement j’aime, et dont ici-maintenant je n’ai pas envie. 🧘‍♀️

🧠🚀 Notre cerveau est fait pour « l’efficacité », conçu pour fonctionner par stéréotypes qui allègent son fonctionnement quotidien. Et cela fonctionne la plupart du temps.Mais d’un point de vue alimentaire, si nous voulons retrouver un équilibre dont nous nous sommes éloigné.e, les généralités ne fonctionnerons pas : nous avons besoin de nous reconnecter, de redécouvrir nos authentiques besoins et fonctionnements.

Alors tendons notre oreille, laissons-la se régaler de chants d’oiseaux, et capter les indices et signaux que notre corps nous envoie pour bien nous réguler !

Bien chaleureusement

Anne CLAUDE – diététicienne épicurienne