Le « mode automatique », c’est une manière de manger sans être présent à ce que l’on fait, et cela peut faire prendre du poids. Pour revenir en « mode conscience », prenez contact avec vos sensations alimentaires et suivez les guides…
Vous arrive-t-il de vous entendre dire : « d’abord je finis tout ce que j’ai à faire, ensuite je m’occupe de moi » ? Si oui, cet exercice de bienveillance envers votre corps vous est tout indiqué ! Prenez quelques instants pour vous reconnecter et répondre aux besoins de votre corps, il vous le rendra !
Il neige à nouveau, on se poserait bien confortablement au chaud, avec des p’tits choux à croquer, garnis d’une crème onctueuse acidulée, l’idéal pour une tea party au coeur de l’après-midi…
Ce petit dessert au tapioca a le mérite de se préparer en 5 minutes, et d’être à la fois nourrissant, réconfortant, et très digeste. Frais et doux, c’est tout ce qu’on aime en ce début de printemps…
Il fait soleil mais encore suffisamment froid pour se réconforter avec un bon pot-au-feu ! Et si on y mettait de beaux légumes anciens, quelques épices « punchy » et même des zestes d’orange ?
La dissonance cognitive traduit la simultanéité entre une pensée et une action qui se contredisent et peuvent nous laisser dans le désarroi…