Catégories
Recettes Recettes salées

Crumble doré de ratatouille au Beaufort

Très estival, ce petit crumble est plein de fraîcheur gourmande ! J’adore associer le fromage aux légumes qui font la part belle à sa gourmandise tout en préservant légèreté et digestibilité. Et le Beaufort fera merveille avec une bonne ratatouille de saison !

Une recette créée pour le Syndicat du Beaufort.

 

Préparation 25 min

Cuisson 25 min en cocotte + 20 min au four à 180°C

Pour 4 personnes :

  • Polenta instantanée 100 g
  • Farine de maïs 100 g
  • Beaufort 60 g râpé + 100 g en dés
  • Beurre 50 g
  • Aubergine 1 moyenne (30 g)
  • Courgette 1 moyenne (250 g)
  • Poivron rouge x 1 (180 g)
  • Poivron jaune x 1 (180 g)
  • Oignon (rouge) x 1 (150 g)
  • Facultatif : passata de tomate (coulis épais) ou tomates pelées 200 g
  • Huile d’olive
  • Herbes de Provence
  • Sel de Guérande

 

Emincer l’oignon et le faire blondir avec l’huile d’olive dans une petite cocotte. Ajouter les poivrons émincés, poudrer d’herbes de Provence, et poursuivre la cuisson à couvert. Détailler l’aubergine en dés, l’ajouter à la cocotte. Détailler la courgette en dés, l’ajouter avec la passata de tomate (si vous appréciez sa saveur acidulée, sinon facultative). Saler et laisser cuire en remuant une ou deux fois, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Verser dans un plat à gratin et parsemer de dés de Beaufort.

Dans un saladier, verser la polenta, la farine de maïs, le Beaufort râpé et le beurre coupé en petits dés. Ajouter du sel et sabler en frottant les ingrédients du bout des doigts. Le mélange devient sablonneux, comme légèrement humide. Répartir au-dessus de la ratatouille et placer au four préchauffé à 180°C pour 20 min de cuisson.

Déguster bien chaud avec une salade verte.

 

Astuce :

Pour une recette expresse, utiliser 1,2 kg de ratatouille en bocal ou surgelée !

Crédit photo : ©L’Atelier S.Madelon/SDB.

Catégories
Presse, publications Recettes Recettes salées

Salade de haricots noirs et blancs façon panzanella

Pensez cet été aux délicieuses salades de légumineuses : salade de pois chiches au chorizo et tomates cerises, salade de lentilles aux oignons nouveaux, rondelles de carottes, cranberries et persil, ou cette merveilleuse salade aux haricots blancs et noirs, façon panzanella avec ses tomates et petits croûtons, à laquelle je vous propose d’incorporer des fraises ou quartiers de pêches qui font merveille avec les herbes aromatiques dans les salades estivales !

Une recette créée pour Pleiniors Mag.

Catégories
Emission audio Nutrition Recettes Recettes salées

De l’iode dans l’assiette avec les Algues

Un peu que ça se mange les algues ! Pensez aux sushis que nous gobons depuis ces quelques années où la cuisine japonaise rencontre un succès de plus en plus étendu. Mais la fine feuille de nori qui enserre nos makis n’est pas seule à jouer dans sa catégorie : algues rouges, vertes, brunes, charnues ou graciles, puissantes ou de saveur délicate, c’est une salade de la mer riche de nutriments qui vous attend !

Catégories
Emission audio Nutrition Recettes Recettes salées

Estragon, puissance de dragon !

Quel drôle de nom ! L’estragon déjà par son nom évoque la puissance, l’explosion de fraîcheur piquante et anisée qui brûle presque la langue lorsque l’on croque sa feuille. Heureusement, le dragon se laisse dompter dans des mets délicieux qui fleurent la verdeur et l’été !

Catégories
Presse, publications Recettes Recettes salées Recettes sucrées

Muffins mousseux vapeur au citron

Alléger les douceurs printanières, sans compromettre le plaisir : c’est possible ! Nos papilles éveillées aspirent à la finesse, à la subtilité. Le sucre est à doser avec délicatesse. Aussi pour le diminuer, je joue avec des ingrédients de saveur naturellement douce, comme la crème de coco. Délicatement parfumée et digeste, elle remplace avec bonheur une partie du sucre, mais aussi la matière grasse dans ces petits muffins mousseux au citron. Une recette créée pour Pleiniors Mag.

Catégories
Emission audio Nutrition Recettes Recettes salées

Pas bête la Blette !

Si comme notre radioaltiste Marion vous êtes vous aussi en désamour des feuilles vertes, donnez-nous une chance de vous raconter la douceur, le fondant, les délices de la blette, de sa carde blanc crémeux, de sa feuille tendre à souhait ! Déjà vous êtes intrigué.e, mais attendez les mariages heureux avec les pommes de terre fondantes, les agrumes parfumés, le carvi enivrant… Cette fois vous salivez ! C’est normal, la blette est un délice, laissez-vous guider en cuisine pour la sublimer !

Catégories
Recettes Recettes salées

Reblochon pané au sarrasin croustillant

Une vraie petite gourmandise, nutritive par-dessus le marché !, grâce à la richesse en minéraux du sarrasin dont la saveur rustique s’harmonise à merveille avec la douceur du Reblochon.

Ingrédients pour 4 à 6 personnes :

  • 1 reblochon ferme
  • Sarrasin en grains 250g
  • Farine blanche 150g
  • 1 œuf
  • Huile spéciale cuisson
  • Noix de muscade
  • Sel gris
  • Salade verte + vinaigrette

 

Toaster le sarrasin à sec dans une poêle bien chaude. Préparer un bol avec la farine, un avec l’œuf battu additionné d’un peu d’eau, et un troisième avec le sarrasin toasté et moulu.

Couper le reblochon en gros dés et le tremper successivement dans chacun des bols. Recommencer l’opération une seconde fois.

Faire chauffer l’huile dans une poêle et faire dorer le reblochon. Poudrer d’un voile de muscade et d’une pincée de sel gris.

Déguster tout chaud et crousti-fondant avec une salade mélangée…

Catégories
Emission audio Nutrition Recettes Recettes salées

L’Ail des ours fait le printemps !

Une des plantes sauvages les plus faciles à reconnaître : l’ail des ours embaume les sous-bois, et son petit parfum d’ail chatouille nos narines ! On vous dit tout de ses supers pouvoirs nutritionnels de plante sauvage, des mariages gustatifs heureux qu’il fait en cuisine et des recettes dont vous pourrez vous régaler !

Catégories
Emission audio Nutrition Recettes Recettes salées

Bien aimable Carotte

A l’approche du lapin de Pâques, jetons un œil à la carotte, ses supers pouvoirs (donne-t-elle vraiment les fesses roses ? rend-elle aimable ?), les mariages heureux et les recettes sexy dans laquelle elle donnera le meilleur d’elle-même. Car si elle se révèle le cauchemar de certains (à l’instar d’Amélie NOTHOMB qui nous partage ses souvenirs traumatiques de nourritures d’enfance), la carotte est aussi un légume ludique et joyeusement sympathique, à tailler de 1000 manières pour varier les plaisirs !

Catégories
Presse, publications Recettes Recettes salées

Sandwich fraîcheur au chevrotin et tartinade carotte

On mord dans un morceau de printemps quand on croque cette tartine, qui se change facilement en sandwich à glisser dans la lunchbox pour le repas de midi au travail, ou dans le sac à dos de rando…

Le chevrotin* est très agréable dans ce sandwich tout doux, où la purée de carotte apporte du moelleux et les crudités leur fraîcheur…

Pour 1 personne :

  • 1/6e de chevrotin
  • 2 tranches* de pain au levain (complet, semi-complet, aux graines…)
  • 1 grosse carotte ou deux petites
  • Crudités: chou rave, radis rose ou noir
  • Cerneaux de noix
  • Cumin et/ou carvi
  • Ciboulette, cébettes ou graines de poireau germées pour un soupçon de saveur soufrée…

*Le pain au levain est très nutritif et rassasiant, adaptez la taille à votre appétit !

Je coupe les carottes en fines rondelles et les fais cuire à la casserole dans un fond d’eau. Je les égoutte et les réduits en purée, je laisse refroidir (*je peux aussi utiliser le reste de purée de carotte préparée pour mon bout de chou, c’est aussi simple et nature que ça !)

Je tartine le pain de purée de carottes, parsème de graines de cumin et / ou de carvi, et je garnis de tranchettes de légumes et de chevrotin. Quelques pluches de ciboulette, des cerneaux de noix croquants, et direction la lunch-box pour un déjeuner gourmand !

 

*Le chevrotin est un fromage de chèvre AOP exclusivement fermier et au lait cru issu des montagnes de Savoie. Sa pâte est pressée et non cuite, et présente une texture souple à onctueuse. Les caractéristiques du chevrotin ne sont pas figées et identiques d’une ferme à l’autre, sa saveur varie selon la flore des pâturages où s’alimentent les chèvres et selon la « patte » du producteur.