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Mangeurs libres

En avril, ne perdons pas le fil de nos sensations !

Manger en conscience 🍏🍫😋🧘‍♀️

Si vous avez (comme moi 😅) l’habitude de glisser dans des tenues estivales au premier rayon de soleil, et d’attraper un bon rhume d’entrée de printemps !, voici une belle occasion de rester connecté à vos sensations !

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Enfant intérieur Mangeurs libres

Sortir de la lutte contre ce que nous ressentons, accueillir notre Enfant intérieur

Auto-compassion

Ce billet d’humeur fait suite aux annonces de mercredi soir de reconfinement. Parce que j’ai été touchée comme beaucoup d’entre nous, et que j’ai le soulagement d’avoir pu observer en moi un processus d’accueil des émotions qui m’a permis de sortir la tête de l’eau dans un timing acceptable ! J’ai à cœur de vous partager les ressources que j’ai appris à mobiliser au fil des années.

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Pour un plein de vitamines, je dois manger les légumes crus ?

“Mange tes légumes pour avoir des vitamines ! 🥕🍅🍆🥦

– Oui mais des légumes cuits ou des légumes crus ? Y’en a encore des vitamines quand c’est cuit ou est-ce que c’est tout mort ?!” 😵

Et d’abord, c’est quoi une vitamine ? 🤔

Toutes les réponses à ces questions dans cette chronique vitaminée !! 💫

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Les principes diététiques c’est pour tout le monde ?

La diététique, c’est pas automatique !

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Pas de sport, prise de poids assurée ?

Alors que les salles de sports sont fermées et que le couvre-feu met à mal l’organisation de nos activités sportives, mes efforts pour perdre du poids risques d’être vains ! 🍎🍕🥙🚴‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🤔

Dois-je purement et simplement renoncer à perdre du poids ? Parce que le sport, c’est bien indispensable, non ?

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Bienveillance : se faire plaisir

Faire des gâteaux, peindre des gâteaux, manger des gâteaux ! 🎨🍰🍪

La bienveillance c’est aussi s’autoriser à faire ce qui nous fait infiniment plaisir 🙏

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5 fruits et légumes par jour, d’où ça vient ?

On nous le rabâche depuis des années : “mangez cinq fruits et légumes par jour !”, et c’est aujourd’hui un tel lieu commun qu’on en vient à se demander / oublier à quoi ça sert au final, si c’est vraiment indispensable ? Et ce que ça veut dire au final : grappiller trois framboises au jardin, ça fait trois fruits ?!

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Les barres énergétiques en rando, c’est bien ?

Qu’elles sont pratiques les barres énergétiques et protéinées pour répondre aux petits creux en rando, au travail ou en vadrouille !
Ceci dit, apportent-elles réellement autant d’énergie qu’elles le prétendent ? Parce qu’il y a “énergie” mais aussi “vitalité”…

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Manger des pâtes ou du pain, ça revient au même ?

Les pâtes, le pain, c’est du blé au final, donc kifkif ?Alors pourquoi des fois j’ai envie / j’aime l’un mais pas de l’autre ?

Vérifions tour à tour ce que ça fait à notre corps, nos sens, notre coeur, et aussi à notre tête, grande gourmande de symboles…

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Cuisine aphrodisiaque, mythe ou réalité ?

La Saint Valentin approche, vous imaginez déjà le repas gourmand éclairé par des chandelles… oui mais que préparer à manger ?
– de l’eau fraiche et l’amour fera le reste ?
– ou tout miser sur le potentiel du gingembre, des huitres et du chocolat ?
Parce qu’au final, les aliments aphrodisiaques ça marche ou pas ?