Deux courants s’opposent : les adeptes de la cuisson et ceux du crudivorisme, qui encouragent à “crusiner” pour le salut des vitamines.
Face aux arguments avancés, comment savoir ce qui nous convient à nous ? Parce qu’il se trouve que notre métabolisme, nos capacités digestives ne sont pas les mêmes que celles de notre voisin !
Vérifions quand le cru et le cuit nous font du bien.
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Sucre blond, roux, blanc, d’agave, de coco…. comment ne pas s’arracher les cheveux devant le rayon des sucres et autres sirops ?
Lesquels utiliser ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacun ? Petit tour d’horizon !
“Il ne faut pas boire de thé à la fin du repas”, “il vaut mieux associer tel et tel aliment pour bien assimiler…” : pourquoi entend-on cela ? Est-il vrai que certaines combinaisons sont plus bénéfiques que d’autres ? Peut-on s’intéresser à la question sans que cela devienne prise de tête ?
On démêle le vrai du faux et, en revenant à l’écoute de soi (encore, toujours !), on trouve un juste milieu pour l’équilibre de la tête et du corps !
Les messages qui nous encouragent à manger moins de viande se multiplient Ethique, santé, écologie, les arguments eux aussi sont multiples.
Mais comment manger moins de viande tout en préservant notre santé ? Et à ce titre, est-ce vraiment bon pour tout le monde de devenir végétarien ?
Quelques pistes pour vous repérer et expérimenter en sûreté si l’envie vous dit !
Cuisine littéralement au sommet ! Au sommet de la gourmandise et de la simplicité 😉 (Re)découvrez l’emblématique reblochon haut-savoyard dans une de mes petites recettes fétiches : une tartine-repas où le fromage gourmand et frais se marie aux légumes de saison et aux épices, pour nous régaler tout en prenant soin de nous 💙
Les publicitaires rivalisent d”inventivité pour vendre des produits censés rendre nos enfants “plus grands, plus beaux, plus forts, plus intelligents”. 🥩👧🦸♀️👦🦸♂️💪🤔
Derrière les questions que se posent les parents (qui croire ?), il y a la pression de donner le meilleur à nos enfants.
😮🤔 Comment s’y retrouver dans la jungle des messages nutritionnels, qui peuvent être manipulateurs ou exagérés ?
C’est souvent que nous mangeons pour satisfaire nos papilles et nos sens, tout en oubliant que les effets des aliments se poursuivent, au-delà de la bouche ! Certains seront régulateurs, facteurs de santé selon les cas, d’autres peuvent faire du bazar dans notre petit corps !
“Le riz complet c’est lourdingue : 3h de cuisson et 3h à mastication, sans compter les enfants qui ne veulent pas en entendre parler… Ca vaut vraiment le coût d’en manger ?”🤢🍚🤔🥢
Une chronique pour faire le points sur les intérêts nutritionnels des aliments complets, et des astuces si vous souhaitez en consommer pour les rendre glamours et faciles à préparer ! 😋
On dit que certains aliments aident à trouver le sommeil : petit tour d’horizon des vérités vraies et des croyances, des aliments qui endorment à ceux qui boostent, avec toujours à la clé une meilleure écoute de soi ! 😴🍗🥛🍬🤔
Effet de mode pour certains, galère quotidienne pour d’autres, le gluten fait encore parler de lui. Et pour cause : selon notre tolérance, il peut effectivement causer soucis.
Faisons le point sur le gluten, les croyances qui l’entourent et les situations où une vigilance sera bienvenue.